随着2009年中考帷幕的落下，将有许多考生跨入高中的大门。不管是学生的身体和心理方面，还是客观环境和承担的学习任务方面，高中对于广大学子来说，都是人生中的一个重要转折。那么即将迈进高中门槛的学子们，在暑假期间应该怎样规划自己的生活呢?一起来听听专家们的建议。

　　■增强知识储备 创造完美人生

　　规划人：咸阳实验中学优秀教师 张兴安

　　较之初中阶段学习，高中阶段所学知识综合性强、难度大，学生不能再像初中时期完全依赖老师过细的讲解、“看管式”的自习、“命令式”的作业来取得好成绩，而是要通过逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制订学习计划，养成自主学习的好习惯等方式来获得成功。因此，学生们暑假期间可以在家长的协助下进行有针对性的训练。

　　学生们要想在高手如林的高中环境中继续保持自己原来的优势，在暑期做一些知识储备是非常必要的。语文方面应多读些课外书，如世界文学名著、人物传记、优秀小说、史书、科技类书或散文，不仅陶冶情操，而且增强自身的修养，为以后的学习打好文学基础;数学学科最好对初中学过的二次函数、二次方程等问题做些复习回顾，因为这部分知识是和高中课程衔接最紧密的，而且贯穿整个高中阶段。如果这部分知识熟练，可以为高中数学的学习打下很好的基础;英语可以多看看英文字幕电影，加强口语练习;物理和化学跨度比较大，因此在这个暑假可以报些辅导班，提前学习高中的知识。让自己提前熟悉高中的生活，为进入高中打下坚实的基础。

　　如果报考的是技工学校或者职业中专，开学后将接受的是中等职业教育，在功课方面不需要做特别的准备，但要让自己静下心来，认真思考一下所选择的道路，从而决定今后的人生轨迹。

　　■心理上“张弛有度”应学会坚强

　　规划人：陕西科技大学附属中学教研组长 张锐

　　在家长和老师的指导下，假期要充分展现自己的个性，暑假应过得“张弛有度”。注重精神上的调节，“积极休息”才是良方。考生在考试结束后应继续劳逸结合，尽量转移注意力，将自己的生活方式重新规划，多参加健康有益的社会活动，融入到社会当中去。放松是必要的，但更要做好吃苦的准备。有些学生经过一番拼搏考上高中，就认为可以“松口气了”，入学后缺乏紧迫感。事实上升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难以理解的课程学习，面对新的学习环境，需要树立起刻苦学习的意识，要有承受压力、经受挫折的心理准备。

　　很多孩子一直都是在父母的呵护下成长，犹如温室里的花朵，没经历过什么风雨，突然换个新的环境可能会出现不适应，这就要求广大家长帮助孩子学会坚强，具备能够承受挫折的心理素质。

　　■旅游虽放松 安全更重要

　　规划人：咸阳市天王中学校长 刘向媛

　　平时很多学生都忙于学业，很少或没有时间出门旅行，不如趁这个假期和亲友到周边的旅游景点游玩。如乾陵、茂陵、兵马俑、大唐芙蓉园、碑林、法门寺等地方。如果经济条件允许的话，也可以选择出省旅游。通过旅游，可以更好地学会人际沟通技巧，了解各地的风土人情，既增长知识，又开阔了视野。

　　学生外出旅游要制订周密的计划。提前规划好时间、路线、膳宿，带好导游图(书)、有关地图、车船时间表及必需的行装(衣服、卫生用品等)。再带个小药包，带上一些常用药，做到有备无患。

　　旅游时可能会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。若是到少数民族地区，一定要“入乡随俗”，尊重他人，免得给自己带来麻烦。

　　旅行中最重要的是人身安全。无论什么时候，安全都是第一位的。尤其对于涉世未深的中学生来说，出门要学会保护自己，不要轻易相信陌生人的话，并注意交通安全。注意调节饮食，保持身体健康。
 
　　■投身社会实践 要懂得感恩

　　规划人：咸阳师范学院附属中学教师陈丽华

　　即将升高中的同学应多参加社会实践，锻炼自己的沟通能力和人际交往能力。很多学生自立能力不强，平时都是“衣来伸手，饭来张口”，家长们为了让学生有更多的学习时间，往往都不让孩子做家务活。

　　其实，让学生多参加一些社会实践活动，到社会上锻炼一下是很有必要的。目的并不是让孩子们赚钱，而是找到生活的乐趣，去关心孝敬父母，更加理解父母平时对他们的一片苦心。

　　暑期的社会实践，可以选择到商场等服务行业打工、发传单、帮超市促销商品，锻炼孩子的社会工作能力以及孩子的口才。同时，还能让孩子反思父母平日工作的辛苦，让孩子学会感恩。

　　另一方面，这段假期时间不能总是听从孩子自己的意见，也需要家长制订一个详细的计划，对孩子进行监督，因为初中毕业生大多自制力较差，不能太惯着孩子。

　　一定时间的暑期社会实践结束后，最重要的就是学习。为了缩小初中升高中的这段差距，不能让孩子完全扔了书本。本报记者 朱江 通讯员 张静

　　暑假期间 安全问题不可忽视

　　假期里，孩子们外出或独处的机会大大增加。每年假期，都会发生一些学生被撞伤、刮伤的交通事故，有些甚至是在家里因为家电安全、饮食问题出现这样或那样的问题。暑假到来之际，我们要提醒广大学生及家长们注意自身安全。

　　■外出安全

　　在假期里，我们经常可以见到一些中小学生在街上骑飞车，有时还带人互相追逐，在自行车道甚至机动车道上钻来钻去，而且车速很快，一旦遇到紧急情况，非常容易发生危险。还有些孩子过马路时不走斑马线，见到车流缝隙就跑着横穿马路，有时发现跑不过去，再突然掉头跑回来，这样的做法都非常危险。

　　为此提醒广大学生家长，要对孩子加强交通安全教育。如果是乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车，千万不要图一时之快，抢上抢下，以免发生意外事故。

　　■家电安全

　　如微波炉的使用，假期里，很多孩子的午饭都是独自在家解决，但家长可能不知道，如果使用不当，微波炉也可能造成意外，如烫伤、崩伤等。首先，微波炉不能加热带壳、带皮的食品，如鸡蛋、玉米等。其次，微波加热的时间不能过长，否则容易烧焦食物，甚至引发危险。

　　■饮食安全

　　夏季天气热、湿度大，是肠道疾病高发期，肠道门诊内的小患者时有出现，因此，家长们尤其应注意孩子暑期的饮食卫生。此外，暑假期间，一系列的同学聚会和旅游活动层出不穷，各种各样的美味也诱惑着孩子，很容易造成暴饮暴食，损害身体健康。因此，暑假期间应加强注意，避免暴饮暴食。

　　除此之外，还要做到生活规律、放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜和水果，以促进胃肠蠕动。同时，要注意不要随便吃街边小吃摊上的食物，防止胃肠道疾病发生。

　　■意外伤害

　　暑假里，孩子穿衣单薄，肌肤裸露较多，容易造成磕碰伤和烧烫伤。据了解，夏季里，外伤和烧烫伤的小患者比其他季节要多。下面给您介绍一些处理烧烫伤的小常识。

　　由热油、热水等造成的小面积烫伤，如未造成皮肤裂伤，应立即脱离热源，并用冷水冲或用冰块、冷毛巾冷敷20分钟左右，这样既可以减轻疼痛，又可降低损伤程度。在烫伤两小时内，最好不要将油性外用药涂在伤口上，以免阻止热量散发。尤其要注意的是，如果表皮起泡，千万不要将泡弄破，以免造成伤口恶化或感染。一旦烧烫伤引起皮肤破裂或伤到眼睛，孩子应立即与家长取得联系，及时到烧伤专科就医。