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——应对压力 增加自信
一． 课程描述
怎样更清晰地认识自己，充分地挖掘自身潜力？如何应对各种压力，以良好的心态健康快乐地工作与生活？
在个人整体素质中，处于基础、核心与归宿地位的心理素质，越来越成为人们身心健康与事业成败的决定因素； 由于社会竞争的日趋激烈，心理压力已经越来越严重地威胁人们的健康， 因为心理问题而导致的亚健康人群急剧增加， “ 中国目前大约有七成的人口处于亚健康状态 ” ！亚健康人群中，以知识分子和企业管理者等白领阶层最为突出。因此，帮助更多的人提升心理素质，以增强对各种压力的抵抗力，改善生活质量，提高工作绩效，最终远离亚健康而快乐地步入健康者之列，就成了现代心理学工作者肩负的一项艰巨然而义不容辞的历史使命。
本课程从专业而权威的角度，以通俗独特的方式，为学员打开一扇心灵之门，带领学员作一次轻松愉快的短途旅行，让学员在和谐的气氛中学会应对压力的具体方法，并获得全新的体验与改变，从而增强自信，真正达到提升自我心理素质的目的。
二． 学员反馈
北京市民政局的余女士：
心理训练课程内容很丰富，我的最大收获是在面临实际压力问题时拓宽了思路，并学到了解决问题的具体方法。尤其是课堂练习效果显著。
北京朝阳文化有限公司的阎女士：
有很多东西，以前接触过，但都不具体，对自己的认识很模糊。通过上课，认识到自己存在的问题，也学到了解决问题的方法；知道了自己身上还有很多闪光点，也很兴奋。对我来说，这是一个好的开始。
科技日报社的彭先生：
贯穿全课程的压力管理很有针对性，第二讲“管理自我”中感受压力的游戏很有启发性，几种放松训练方法也很实用。
黑龙江的石女士：
这个课程非常棒！非常适合我。我懂得了如何调整自己的心态去面对各种压力，以及如何帮助别人去解决心理的困惑。我最喜欢的内容是第四讲“成就自我”中的“镜子技巧”，不仅有特色，而且对我的内心触动很大。
解放军总医院的关女士：
我的最大收获是提高了自信，并调整了心态。短短的四次课，使我改变很大，我的心情现在舒畅多了！
山西的李先生：
课程内容确实很丰富。我对第三讲“激发自我”中的“目标设定”内容特别感兴趣，我懂得了如何正确确立人生目标，这对我调整自己的心态，解决工作和生活中的压力很有帮助。
北京某机关单位的胡先生：
第四讲中的“自信训练”是我最感兴趣的部分，在教练和全体学员的掌声鼓励下，我迈出了自信的第一步，尝到了成功的感觉。我的最大收获是调整了心态，将会用更加积极的方式去减轻生活、工作和学习压力。
北京某通讯公司的彭女士：
心理训练课程改变了我曾经的一部分消极思想和观念，现在感觉好多了！
三． 课程内容 |